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高血糖怎么办?高血糖怎么控制?

2018-11-09 10:36:54

高血糖就是大家常说的“三高”中的一高,当血糖高于正常范围就是高血糖。长期高血糖会导致全身各个组织器官发生病变,引起急慢性并发症。那么高血糖怎么办?血糖高怎么控制呢?
 
高血糖怎么办,可以通过调整饮食结构控制血糖
高血糖要选择含糖量低的水果食用,如梨、苹果、柚子等,含糖量高的水果最好不要吃,如甘蔗、荔枝、香蕉等。水果最好在两餐之间吃,不宜过量,吃了水果后主食就要相应的少吃一点。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?
大米、小米、小麦、玉米等常见的主食都可以食用,少吃粽子、汤圆等糯米类食物,油条、汉堡、三明治等高糖高油类食品不要吃。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?
绿叶菜、茄子、土豆等常见蔬菜都可以吃,辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃,忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?
食用油最好选择橄榄油、大豆油、花生油等植物油,不要吃动物油。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?
END
高血糖怎么办,可以通过适当运动控制血糖
水中运动。如果没有皮肤方面的并发症,高血糖患者可以适当做水中运动,不仅可以锻炼身体灵活性,还能消耗热量。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?
高血糖怎么办,散步锻炼是个不错的方法。散步可以称得上是最简单的一种运动了,没事的时候,穿上运动鞋,到外面走走,不仅可以消耗热量,还可以放松心情。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?
高血糖怎么办,可以通过血糖监测掌控血糖变化
 
高血糖患者平时在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量一下血糖值,根据血糖变化及时调整饮食结构,也为医生的用药指导提供参考依据。
 
高血糖怎么办?高血糖怎么控制?

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